In dieser Stunde bewegen wir uns zu Musik aus den 50er, 60er und 70er Jahren. Einfache Schrittkombinationen, viel Spaß und gute Stimmung stehen im Vordergrund!
Eine klassische Kraeftigungsstunde die für Jedermann/frau geeignet ist. Nach einen kurzen Aufwärmteil werden ganz gezielt Bauch, Beine und Po gekräftigt. Zum Ausklang der Stunde wird die Muskalutur gedehnt.
Bei Pilates handelt es sich um ein Ganzkörper-Workout -vom Kopf bis zur kleinen Zehe. Das Ziel ist es, den Körper zu aktivieren, zu mobilisieren und zu trainieren. Wir werden Muskelgruppen ansprechen, von denen Du nicht wusstest, dass es diese gibt. Dein Körper wird aufgerichtet und gewinnt an Stärke und Mobilität. Mit guter Laune und Spaß schulen wir unser Körperbewusstsein und entdecken Bewegungsabläufe die uns zu einem größeren Wohlbefinden führen. Geeignet ist dieses Training für Frauen und Männer jeden Alters. Pilates Vorkenntnissen sind von Vorteil, aber nicht erforderlich.
Mit viel Spaß und flotter Musik beginnen wir mit einfachen Schritten unsere Stunde und aktivieren die Fettverbrennung. Auch ein kurzes Cardiotraining zur Stärkung des Herzens folgt und mit Hilfe von Übungen mit Hanteln und Matte wird dein gesamter Körper geformt. Zum Schluss entspannen und dehnen wir. Geeignet ist diese Stunde für alle, die Spaß und Freude an der Bewegung und Musik haben.
Diese Stunde ist sowohl für Einsteiger als auch für trainingserfahrene Personen geeignet und bietet ein umfangreiches Ganzkörpertraining. Durch gezielten Muskelaufbau wird der Körper nicht nur gestrafft, sonder auch Fett verbrannt, auch nach dem Training! Durch regelmäßige Änderung des Trainingsplans können wir einen optimalen Trainingserfolg erzielen.